L'équilibre et les acrobaties au CE2 : cours et exercices corrigés
L'équilibre consiste à tenir une position stable grâce aux appuis du corps. En CE2, les acrobaties se préparent avec soin : écoute la consigne, utilise le matériel prévu et arrête-toi si tu ne te sens pas en sécurité.
Regarde devant toi, écarte un peu tes appuis et garde le corps immobile. Vérifie l'espace, attends ton tour et n'essaie jamais une position difficile seul ou sans tapis.
Objectif : tenir une position stable et préparer une acrobatie
CE2 · Cycle 2 · Éducation physique et sportive · Activités artistiques et acrobatiques
Prénom : ____________________ Date : ____________________
Cette fiche aide à reconnaître une position stable, nommer ses appuis et préparer une action acrobatique simple. En classe, ce qui marche, c’est de ralentir avant d’imiter un camarade.
Ton objectif : je sais tenir une position d’équilibre simple, dire quels sont mes appuis et préparer une acrobatie en respectant les règles de sécurité.
Avant de commencer, j’écoute le signal, je garde mes distances et je m’arrête quand l’adulte le demande.
Règle importante : ne tente jamais seul une figure difficile. Utilise le tapis, attends la consigne et laisse l’espace libre à celui qui passe.
Ce qu'il faut savoir : équilibre, appui et position stable
Un appui est une partie du corps qui touche le sol ou le tapis. Debout, les pieds sont des appuis. À quatre pattes, ce sont les mains et les genoux.
L’équilibre est la capacité à rester stable dans une position ou pendant un déplacement.
Une position stable peut être tenue sans tomber ni gêner un camarade.
Une acrobatie est une action corporelle préparée : rouler, tourner, se placer ou enchaîner des positions simples.
Essaie une position debout, puis à quatre pattes sur tapis : les appuis changent. Plusieurs appuis rendent souvent la position plus facile si bras et jambes sont bien placés.
Avant l’action, regarde autour de toi : tapis libre, camarades éloignés, départ donné par l’adulte. Inutile de compliquer : cherche tes appuis et respecte l’espace de sécurité.
Méthode : se placer, tenir, puis s'arrêter
Ne saute pas directement dans la position : des appuis posés dans le désordre font perdre l’équilibre.
1. Écoute la consigne et regarde la démonstration de l’adulte.
2. Vérifie que le tapis est libre et que personne ne se trouve trop près.
3. Place tes appuis doucement : pieds, mains ou genoux selon la position demandée.
4. Regarde devant toi, serre légèrement ton ventre et tiens sans gestes brusques.
5. Reviens au sol doucement, sans sauter ni pousser.
Exemple : Lina réalise la position de l’arbre. Elle reste debout sur un pied et ouvre les bras.
Correction expliquée : son pied au sol est son appui principal. Ses bras l’aident à rester stable, mais elle peut reposer l’autre pied si elle vacille.
Sami se met à quatre pattes : ses mains et ses genoux touchent le tapis. Sa position est stable, car ses appuis sont bien posés.
Erreur classique : vouloir forcer ou aller trop vite. Pose d’abord tes appuis, puis cherche l’équilibre. En classe, fais un essai lent sur tapis avant toute acrobatie.
Exercices : reconnaître les appuis et les règles de sécurité
Lis chaque consigne avant d’écrire. Sur tapis, imagine toujours un adulte qui donne le départ et un espace dégagé.
Exercice 1
Complète avec les mots : appui, équilibre, stable.
a. Une partie du corps qui touche le tapis est un ____________________.
b. Rester sans tomber, c’est garder son ____________________.
c. Une position que l’on peut tenir sans tomber est une position ____________________.
Exercice 2
Écris les appuis de chaque élève.
a. Noé est debout, les deux pieds posés sur le tapis : ses appuis sont ____________________.
b. Inès est à quatre pattes, les mains et les genoux au tapis : ses appuis sont ____________________.
Exercice 3
Écris vrai ou faux.
a. Je peux commencer une acrobatie si un camarade est encore sur le tapis : ____________________.
b. Je peux reposer mes pieds au sol si je perds l’équilibre : ____________________.
c. Je dois écouter le signal de l’adulte avant de passer : ____________________.
Exercice 4
Relie chaque situation à la bonne explication.
A. Maël est assis sur le tapis, les fesses et les deux pieds au sol.
B. Zoé est debout sur un pied et ouvre les bras.
C. Adam pose ses mains et ses genoux au tapis.
1. Il a les mains et les genoux comme appuis.
2. Ses bras l’aident à garder l’équilibre ; son pied au sol est l’appui principal.
3. Ses fesses et ses pieds touchent le tapis.
Exercice 5
Remets les actions dans l’ordre en écrivant les lettres.
A. Je reviens au sol doucement.
B. Je vérifie que le tapis est libre.
C. Je pose mes appuis lentement.
D. J’écoute la consigne de l’adulte.
Ordre : ______, ______, ______, ______.
Exercice 6
Lis la situation, puis complète.
Yanis veut faire une roulade. Un camarade traverse encore le tapis et l’adulte n’a pas donné le départ.
a. Yanis doit-il commencer ? ____________________.
b. Écris deux raisons : ____________________ et ____________________.
Exercice 7
Compare les deux positions et réponds par une phrase complète.
Position A : Lila est à quatre pattes, avec les mains et les genoux sur le tapis.
Position B : Lila est debout sur un pied, les bras le long du corps.
Quelle position est la plus facile à tenir pour commencer ? Explique en nommant les appuis : ________________________________________________________________________.
Exercice 8
Rédige une consigne de sécurité pour un camarade qui attend son tour près du tapis. Ta phrase doit dire ce qu’il doit faire et ce qu’il ne doit pas faire.
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Correction
Exercice 1. a. appui ; b. équilibre ; c. stable. Un appui touche le sol et une position stable peut être tenue.
Exercice 2. a. Ses deux pieds. b. Ses deux mains et ses deux genoux.
Exercice 3. a. faux ; b. vrai ; c. vrai. Attends que le tapis soit libre et le signal donné.
Exercice 4. A-3 ; B-2 ; C-1.
Exercice 5. D, B, C, A. J’écoute, je contrôle l’espace, je me place et je termine calmement.
Exercice 6. a. Non. b. Un camarade traverse encore le tapis et l’adulte n’a pas donné le départ. Yanis attend.
Exercice 7. La position A est la plus facile à tenir, car Lila a ses mains et ses genoux comme appuis. La position B demande davantage d’équilibre avec un seul pied au sol.
Exercice 8. Réponse possible : « J’attends mon tour loin du tapis et je regarde l’adulte. Je ne traverse pas le tapis pendant qu’un camarade réalise son action. »
À la maison, cite tes appuis dans une position simple, sans chercher de figure difficile. Une leçon expliquée avec tes mots est comprise.
Retiens que tes appuis t'aident à ne pas tomber : pieds, mains ou autre partie du corps posée au sol. Respecte les règles de sécurité et compare tes réponses avec la correction.
Questions courantes
Qu'est-ce que l'équilibre en CE2 ?
En CE2, l’équilibre consiste à rester stable dans une position ou pendant un déplacement. L’élève repère ses appuis et revient au sol calmement s’il vacille.
Quels sont les appuis du corps dans une position d'équilibre ?
Les appuis sont les parties du corps qui touchent le sol ou le tapis : pieds, mains, genoux, fesses ou dos. Pour les trouver, regarde ce qui est en contact avec le tapis.
Quelles règles de sécurité faut-il respecter pour les acrobaties en CE2 ?
Écoute la consigne, attends le signal de l’adulte et vérifie que le tapis est libre. Garde tes distances, ne pousse personne et ne tente pas seul une figure difficile. Si tu perds l’équilibre, repose tes appuis et arrête-toi.
Mise à jour : 27 juillet 2026
Publié le 27 juillet 2026